Rebahan
Apa
itu rebahan?, pasti diantara kalian sudah tahu.
Rebahan adalah sesuatu
rasa dalam menghilangkan kegabutan dengan cara tidur.Akhir pekan, memang waktu
yang tepat untuk beristirahat usai energi kita terkuras habis untuk pekerjaan.
Nah, salah satu cara untuk merasa rileks di akhir pekan adalah dengan rebahan.
Lantas, apa sih manfaat rebahan di akhir pekan? Sebenarnya, rebahan merupakan
gaya hidup pasif yang bisa menuai banyak efek negatif, seperti berikut: Nyeri
punggung bagian bawah Meningkatkan stres dan kecemasan Depresi Penyakit
kardiovaskular Obesitas Baca juga: Ramai Tagar
#MasihRebahan, Ini 5 Efek
Negatif Rebahan bagi Tubuh Namun, jika kita melakukan rebahan dengan cara yang
bijak, justru kita akan menuai banyak manfaat. Riset dari Stockholm University
juga membuktikan, menghabiskan waktu akhir pekan untuk tidur bisa menebus waktu
tidur kita yang kurang di hari kerja. Riset dilakukan dnegan meneliti 43.000
orang berusia maksimal 65 tahun untuk mengetahui dampak frekuensi tidur bagi
tubuh mereka. Menurut Torbjorn Akerstedt, selaku pemimpin riset, menghabiskan
akhir pekan dengan tidur bisa mengimbangi waktu tidur kita yang kurang di hari
kerja. "Bagaimanapun juga, menghabiskan akhir pekan dengan tidur itu lebih
baik daripada kita benar-benar kurang tidur selama seminggu," tambahnya.
Tapi, bukan berarti kita membiasakan gaya hidup begadang agar bisa tidur sepanjang akhir pekan. Di sisi lain, riset sebelumnya juga menekankan pentingnya tidur yang teratur agar kita tidak mengalami kelelahan, kurang fokus dan stres. Jadi, hal terbaik yang harus kita lakukan adalah tidur dengan waktu yang teratur setiap harinya. Namun, jika kita merasa sangat lelah setelah seminggu bekerja, tak ada salahnya kita beristirahat selama akhir pekan agar bisa kembali menghadapi hari Senin dengan bugar.
Tapi, bukan berarti kita membiasakan gaya hidup begadang agar bisa tidur sepanjang akhir pekan. Di sisi lain, riset sebelumnya juga menekankan pentingnya tidur yang teratur agar kita tidak mengalami kelelahan, kurang fokus dan stres. Jadi, hal terbaik yang harus kita lakukan adalah tidur dengan waktu yang teratur setiap harinya. Namun, jika kita merasa sangat lelah setelah seminggu bekerja, tak ada salahnya kita beristirahat selama akhir pekan agar bisa kembali menghadapi hari Senin dengan bugar.
Ilahi...Dalam rebahanku,Masih saja mata ini silau dengan CahayaMUMemungut sunyi sembari mengumpulkan serakan huruf-huruf suci para Nabi
Meski Taburan Ayat-ayat Mu berceceran tanpa hentiMasih saja SuaraMu tak pernah bisa menggema dalam hatiHaruskah kupaksa mati?
Ilahi..Masih saja ku terpaku di negeri tanpa arahMenunggu NyanyianMu menghibur resah
